Meditación

¡Buenas noches de luna llena!
Hoy quiero hablarte sobre la meditación, que me parece algo maravilloso y muy necesario para sentirnos mejor y conectarnos.
Para meditar no hace falta ser yogui, ni sentarse en postura de loto ni viajar al Tíbet. No consiste en evitar pensar ni en poner la mente en blanco, para los que somos principiantes eso resulta imposible. Si intentas vaciar la mente siempre la tendrás ocupada en tan arduo trajín.
No implica hacer algo, consiste más bien en darse cuenta de que en este preciso momento no tenemos que hacer nada. Pretende cultivar una mente que se limita a observar sin juzgar, no una mente ocupada en hacer, buscar o conseguir.
Meditar consiste simplemente en prestar atención, estar presentes, estar en el aquí y ahora.
Siéntate cómodo con la columna recta y observa cómo respiras sin moverte, ya estás meditando.
Te dejo un vídeo interesante por si te animas a probar, no te creas nada de lo que te cuento sin experimentarlo antes:

Y otro, de Redes, donde se explica la relación de la meditación con el aprendizaje:

 

Un abrazo gordo,
Silvia